我校举办心理健康讲座，助力学生应对新学期新挑战

　　为帮助学生有效应对开学适应难题，缓解学习压力与焦虑情绪，海南华海中学于2025年3月20日为高一年级部分学生举办了一场主题为《横扫疲惫，找回元气》的心理调适主题讲座，活动通过科学方法、真实案例与互动体验，助力同学们调整状态，以积极心态迎接新学期挑战。

　　讲座伊始，心理教师符方盈老师采用趣味十足的Emoji猜心情挑战作为开篇互动，通过展示生动形象的Emoji组合，吸引了同学们的注意力，活跃了活动现场气氛，让学生们在轻松愉快的氛围中开始心理调适探索之旅。

　　在互动环节之后，符老师引导学生们进行了一次适应学习情况的小测试，涵盖睡眠、学习、社交等多个方面。测试结果显示，大部分学生适应力较强，能够较好地应对新学期的生活；而另一部分学生则需要通过一些方法来调整状态。针对后者，符老师深剖开学至今仍不适应的原因，并以转学到新校园为例，引导学生们主动探索和制定计划，能够有效缓解压力。

　　为了帮助学生们应对挑战，符老师分享了4个 “学霸同款”调适秘籍。在情绪管理方面，教导学生们将“我不行”转变为“我试试”，并从失误中汲取经验，把焦虑转化为前进的动力；在目标设定上，依据洛克目标理论和蔡格尼克效应，将大目标拆解成一个个具体可行的小任务；同时，介绍了简单易行的3分钟课间放松法，帮助学生们在紧张的学习间隙快速缓解身体疲劳，让大脑得以重启；此外，鼓励学生们主动与老师、同学、家长沟通交流，寻求帮助，共同面对学习和生活中的困难。

　　通过此次心理讲座，学生们掌握了实用的心理调适方法和技巧，为新学期的学习注入了动力。下一步，海南华海中学将继续组织此类讲座，完善心理健康教育体系，丰富教育形式和内容，营造和谐积极的校园氛围，为学生提供全面心理支持，助力学生健康成长。